Die Optimierung der Methylierungswege bedeutet, weiter zu gehen als nur zu entscheiden, wie viel B12 oder Folsäure eine Person benötigt. Die Optimierung der Methylierungswege erfordert, dass man weit über die Betrachtung von MTHFR hinausgeht und alle Gene und biochemischen Prozesse betrachtet, die unsere Gesundheit beeinflussen. Und wir können Gene nicht optimieren, ohne zu verstehen, wie unsere Sexualhormone unsere genetischen Prozesse beeinflussen können. Dieser Artikel bietet neue Einblicke, wie unsere Hormone unsere genetischen Prozesse beeinflussen, und bietet dabei Ernährungs- und Ernährungsideen, um diese Wege angemessen zu unterstützen.

Wie wir alle wissen, sind die Unterschiede zwischen Männern und Frauen mehr als nur oberflächlich. Unsere Unterschiede bestehen auf physischer, genetischer, emotionaler und hormoneller Ebene. Tatsächlich sind unsere Sexualhormone so kraftvoll, dass sie nicht nur die Größe und Form unseres Körpers verändern, sondern auch beeinflussen, wie wir auf Stress in unserer Umgebung reagieren. Eine wichtige Sache über Sexualhormone ist, dass sie nicht nur beeinflussen, wie unser Körper aussieht; sie beeinflussen auch unser Gehirn und Verhalten! Und Sie werden bald sehen, wie genau diese Sexualhormone die Gehirnfunktion beeinflussen können, indem sie die COMT- und MAO-Wege des Körpers verändern.

Überblick über Sexualhormone, COMT und MAO

Viele von Ihnen, die diesen Artikel lesen, haben möglicherweise bereits einen genetischen Test durchgeführt und kennen Ihren COMT- und MAO-Status – und wenn Sie das noch nicht getan haben, keine Sorge. Einige von Ihnen haben möglicherweise COMT- und MAO-Gene geerbt, die im Vergleich zum normalen oder „Wildtyp“ verlangsamt sind. Und auf den ersten Blick scheinen diese Gene Ihr Leben zu ruinieren. Aber wie ich meinen Patienten oft sage, sind die Gene, die Sie von Ihren Eltern erben, nicht Ihr Schicksal, sondern Ihre Neigung. Letztendlich hat die Umgebung des Körpers den größten Einfluss darauf, wie unsere Gene unser Leben beeinflussen. In diesem Sinne wollen wir uns ansehen, wie die hormonelle Umgebung die genetischen Neigungen unseres Körpers formt.

Frauen haben höhere Östrogenspiegel und Männer haben höhere Testosteronspiegel – diese Tatsache ist unbestreitbar. Was nicht so gut bekannt ist, ist, wie diese beiden Hormone den Stoffwechsel unserer Neurotransmitter beeinflussen, indem sie die Geschwindigkeit der COMT- und MAO-Wege verändern. Sie werden sich aus meinem vorherigen Beitrag daran erinnern, dass der Abbau von Dopamin durch COMT einen großen Einfluss darauf hat, wie wir auf Stress reagieren. Und Sie werden bald erfahren, dass unsere Sexualhormone eine entscheidende Rolle dabei spielen, unsere Gehirn-Neurotransmitter-Spiegel zu bestimmen.

Studien zeigen jetzt, dass Sexualhormone auch eine kritische Rolle dabei spielen, wie viel Dopamin wir in unserem Gehirn haben. Es ergibt also logischerweise Sinn, dass Männer und Frauen unterschiedlich auf Stress reagieren werden. Weil Sexualhormone einen so starken Einfluss auf unsere COMT- und MAO-Wege haben, werden Männer und Frauen unterschiedliche COMT- und MAO-Geschwindigkeiten haben, auch wenn die Gene und SNPs identisch sind.

Anders ausgedrückt haben die Hormone einen epigenetischen Effekt auf die Methylierung von Neurotransmittern, der unabhängig von der Genetik des Individuums stattfindet – abgesehen von dessen Genotyp. Eine Frau kann mit einem schnellen COMT -/- Genotyp geboren werden und dennoch alle Symptome einer Person erleben, die COMT +/+ ist, wenn sie übermäßig östrogen-dominant ist. Sie erlebt die Symptome nicht aufgrund ihres Genotyps, sondern weil die Umgebung ihre Methylierungswege beeinträchtigt. Verwirrt? Nun, lesen Sie weiter, es wird alles gleich Sinn ergeben.

Um diesen Punkt zu verdeutlichen, möchte ich Ihnen eine Frage stellen. Und indem ich diese Frage stelle, beabsichtige ich nicht, jemanden zu beleidigen, aber diese Frage trägt dazu bei, einen wichtigen Punkt zu verdeutlichen:

Wenn Sie zufällig 100 Männer und 100 Frauen von der Straße aus interviewen würden, wer würde sich selbst als ängstlicher beschreiben? Männer oder Frauen? Und wer würde sich selbst als wütender oder grantiger beschreiben?

Obwohl ich diese Studie noch nicht durchgeführt habe, kann ich Ihnen versichern, wie die Antworten ausfallen werden. Mehr Frauen werden sich als ängstlich beschreiben, und mehr Männer werden sich als wütend und grantig beschreiben. Auf den ersten Blick mag diese Information unfair erscheinen und es mag so klingen, als würde ich eine Gruppe oder eine andere bevorzugen. Das ist jedoch weit von der Wahrheit entfernt!

Was diese Idee verdeutlicht, ist, dass Frauen mehr Angst und Männer mehr Wut haben – und Sie werden bald sehen, warum. Aufgrund neuer Forschungen, die zeigen, wie Sexualhormone die Gehirnchemie und methylierungsbezogene Wege beeinflussen, haben wir ein neues Verständnis dafür, WARUM Frauen und Männer unterschiedlich auf Stress reagieren. Die Antwort darauf, warum Frauen und Männer unterschiedlich auf Stress reagieren, hat alles damit zu tun, wie Östrogen und Testosteron die Methylierung und den Abbau von Neurotransmittern beeinflussen. Abbildung 1 zeigt, wie unsere Sexualhormone mit wichtigen Methylierungsprozessen interferieren. Östrogen, COMT und MAO

Im Vergleich zu einem gesunden Mann sollte eine gesunde prämenopausale Frau viel höhere Östrogenspiegel und viel niedrigere Testosteronspiegel haben. Dieser erhöhte Östrogenspiegel ist eine natürliche Folge des weiblichen Geschlechts und der Fähigkeit, Kinder zu empfangen. Tatsächlich steigen die Östrogenspiegel einer Frau während einer Schwangerschaft etwa um das 30-fache, um die Hormone bereitzustellen, die ihr Körper benötigt, um ein heranwachsendes Baby zu versorgen. Aber das ist nur eine Art von Östrogen, und in unserer Umwelt gibt es viele verschiedene Arten von Östrogenen.

Neben dem vom Körper produzierten Östrogen sind viele Frauen und Männer auch giftigen Östrogenen aus Chemikalien wie Verhütungsmitteln, Schwermetallen, flammhemmenden Mitteln, BPA usw. ausgesetzt, die die Östrogenbelastung weiter erhöhen. Viele Menschen sind sich der Gefahren östrogenhaltiger Toxine wie BPA bewusst, aber weniger wissen, dass auch Pestizide, Herbizide und flammhemmende Mittel wie Östrogene wirken. Tatsächlich hat die Wissenschaft nun bestätigt, dass auch Schwermetalle wie Aluminium, Arsen, Cadmium, Blei und Quecksilber Östrogenrezeptoren in unseren Zellen aktivieren. Diese sogenannten Metalloöstrogene belasten unsere Entgiftungssysteme noch mehr und verändern unser Hormongleichgewicht weiter. Letztendlich verursacht all dieses Östrogen (sowohl natürlich als auch künstlich) Probleme für die COMT- und MAO-Systeme im Gehirn.

Wichtige Konzepte für COMT und Östrogen

Östrogen wird durch das COMT-Gen abgebaut – diese Reaktion produziert ein beruhigendes, krebsbekämpfendes Östrogen namens 2-OH-Methoxy-Östrogen. 2-OH-Methoxy-Östrogen ist sehr wichtig für die Gesundheit und hilft dabei, andere Symptome von Östrogendominanz wie PMS, starke Blutungen, Fibroide, Endometriose usw. zu verhindern.

Obwohl das COMT-Gen Östrogen abbaut, wird es auch epigenetisch durch Östrogen verlangsamt. Das bedeutet, je mehr Östrogen eine Frau oder ein Mann hat, desto langsamer wird das COMT-System arbeiten, da die Zellen weniger Kopien des Enzyms produzieren werden. Ein Forschungsartikel aus dem Jahr 2003 beschreibt, wie eine hormonelle Therapie bei dopaminbezogenen Krankheiten wie Parkinson wirksam sein kann. Da Östrogen die COMT-Wege verlangsamt, kann es bei Parkinson-Patienten, die eine konstantere Versorgung mit Dopamin in ihrem Gehirn benötigen, von therapeutischem Wert sein.

Ein kürzlich erschienener Übersichtsartikel aus dem Jahr 2015 zeigt, wie durch Umwelt- und epigenetische Mechanismen Östrogen die COMT-Wege um etwa 30% hemmt. Die Forscher schlagen vor, dass dies der Grund ist, warum viele Frauen eine Veranlagung zu einem Phänotyp hoher Angst und einer geringeren Belastbarkeit gegenüber Stress haben. Selbst wenn Sie also nicht mit einem SNP in Ihrem COMT-Weg geboren wurden, kann es sich so anfühlen, als ob Sie einen +/- oder +/+ SNP hätten, einfach nur weiblich zu sein oder zu viel Östrogen zu haben.

Neben den epigenetischen Auswirkungen, die Östrogen auf die COMT-Wege hat, beeinflusst es auch stark das MAO-System. Da Östrogen sowohl die COMT- als auch die MAO-Wege beeinflusst, ist es in der Lage, einen großen Einfluss auf die Dopamin- und Stresshormonspiegel im gesamten Körper zu haben. Forschungen haben geklärt, dass die Stimmung einer Frau weitgehend ein Spiegelbild davon ist, wie schnell oder langsam ihr MAO-A-System arbeitet.

Wichtige Konzepte für MAO und Östrogen

In einer Studie aus den 1970er Jahren wurde festgestellt, dass perimenopausale Frauen mit Nebennierenmüdigkeit und Depressionen ein beschleunigtes MAO-System hatten, was zu einem schnelleren Abbau von Dopamin und Serotonin führte. Bei oraler Östrogenersatztherapie wurden die Frauen von ihren Depressionssymptomen befreit. Menopause und Nebennierenmüdigkeit senken beide den Östrogenspiegel, daher half eine orale Östrogenersatztherapie, das MAO-System zu verlangsamen, was den Frauen zu einem Anstieg der Neurotransmitterwerte verhalf. Während die meisten Frauen zu viel Östrogen und zu viel Angst haben, können Frauen auch das gegenteilige Problem der Depression haben, wenn ihre Östrogenspiegel zu niedrig sind.

Interessanterweise zeigte eine sehr aktuelle Studie aus dem Jahr 2015, dass postpartale Depressionen durch einen Anstieg des Ausdrucks von MAO-A verursacht werden. Unmittelbar nach der Geburt eines Babys durchläuft der Körper einer Frau einen starken Rückgang des Östrogens. Dieser schnelle Östrogenverlust, der nicht mehr erforderlich ist, da die Schwangerschaft beendet ist, führt zu einem reflexartigen Anstieg der Geschwindigkeit von MAO-A. Da MAO-A beschleunigt wird, entgiftet es Neurotransmitter viel schneller, was zu Depressionen und anderen Anzeichen von postpartaler Depression wie Apathie und übermäßigem Weinen führt.

Eine etwas ältere Studie aus dem Jahr 1995 bestätigt ebenfalls die Beziehung zwischen Östrogenspiegeln und MAO-Wegen. Bei der Analyse der Auswirkungen von Sexualhormonen stellten die Forscher fest, dass Östrogen den Monoaminooxidase (MAO)-Weg in Gehirnzellen hemmt. Sie kamen zu dem Schluss, dass diese Hemmung, diese Verlangsamung des MAO-Systems, der Mechanismus ist, wie Östrogen seine antidepressive Wirkung entfaltet.

Denken Sie daran, eine depressive Frau könnte einfach nur einen niedrigen Östrogenspiegel haben, während eine ängstliche Frau möglicherweise viel zu viel hat.

Diese Studien helfen dabei, wissenschaftlich zu erklären, warum Frauen eher zu Angst und Sorge neigen – mehr Östrogen führt zu mehr Dopamin, Adrenalin und Katecholaminen im Gehirn. Und Männer (wie Sie unten sehen werden) neigen eher zu Wut und Depressionen – da mehr Testosteron zu niedrigeren Katecholaminen führt. Östrogen hat eine antidepressive Wirkung, aber zu viel davon kann dazu führen, dass eine Frau nicht in der Lage ist, sich zu entspannen und zu beruhigen, und zu wenig kann zu übermäßigem Weinen und Depressionen führen. Der Körper will weder zu viel noch zu wenig – er möchte eine ausgewogene Menge! Abbildung 2 unten veranschaulicht die vielen Probleme, die mit unausgeglichenen Östrogenspiegeln verbunden sind:

Wenn Sie mit oder einer höheren Exposition gegenüber Östrogen in Ihrem Körper geboren sind (sowohl natürlichen als auch künstlichen), dann neigen Sie dazu, mehr Dopamin in Ihrem Gehirn zu haben, weil Ihr COMT/MAO-Weg verlangsamt wurde. Diese Erhöhung von Dopamin und Katecholaminen macht es wahrscheinlicher, dass Sie Angst, Sorgen, Schlaflosigkeit, chronische Schmerzen und andere mit einem langsamen COMT/MAO-System verbundene Zustände erleben. Eine Frau mit zu viel Östrogen kann möglicherweise aufwachen und das Gefühl haben, dass sie überhaupt nicht mit einem weiteren stressigen Ereignis umgehen kann. Und diese Frau mit überschüssigem Östrogen wird auch ein verlangsamtes COMT- und MAO-System haben, das dazu neigt, sie empfindlicher auf Stress zu machen.

Basierend auf den bisher geteilten Informationen können wir sehen, wie es schwieriger wird, mit stressigen Lebenssituationen wie einem neuen Job, einem neuen Kind, einer neuen Beziehung, einer Umzug in eine neue Stadt usw. umzugehen, wenn man östrogen-dominant ist. Überschüssiges Östrogen verlangsamt buchstäblich Ihre Methylierungswege und macht Sie weniger in der Lage, selbst die geringste Zunahme von Stress zu tolerieren. Und wenn Östrogen eine Sache tut, können Sie darauf wetten, dass Testosteron wahrscheinlich das Gegenteil tun wird. Schauen wir uns nun also die Testosteron-Forschung an, um zu sehen, ob das zutrifft.

Testosteron, COMT und MAO

In Bezug auf die COMT- und MAO-Wege hat das männliche Sexualhormon Testosteron den gegenteiligen Effekt von Östrogen. Testosteron erhöht die genetische Expression von COMT- und MAO-Enzymen im Körper, was zu niedrigeren Dopamin-, Noradrenalin- und Adrenalinwerten führt. Wenn Sie ein Mann mit gesunden Testosteronspiegeln in Ihrem Körper sind, neigen Sie dazu, einen Mangel an Dopamin zu haben, weil Ihre COMT- und MAO-Enzyme schneller arbeiten. Das bedeutet, dass Männer dazu neigen, sich zu Aktivitäten hingezogen zu fühlen, die die Katecholamin-Neurotransmitter erhöhen, da diese Chemikalien dazu beitragen, das Gehirn auszugleichen und eine beruhigende, beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben.

Für viele Männer helfen Aktivitäten, die als „stressig“ oder „riskant“ bezeichnet werden, tatsächlich, das Gleichgewicht ihrer Gehirnfunktion wiederherzustellen. Deshalb fühlen sich Männer nach dem Besuch des Schießstandes, dem Besuch einer Kampfsportklasse oder dem Fahren eines Motorrads mit hoher Geschwindigkeit tendenziell entspannter. Da Männer dazu neigen, höhere Testosteron- und niedrigere Östrogenspiegel zu haben, benötigen sie tendenziell mehr Stress in ihrem Leben, um sich ausgeglichen und ruhig zu fühlen. Daher suchen Männer oft einen riskanteren Weg im Leben aufgrund des Bedarfs an mehr Dopamin und Katecholaminen im Gehirn.

Wenn Sie unsere Gesellschaft objektiv betrachten, werden Sie feststellen, dass Männer häufiger in Faustkämpfe verwickelt sind, schnell fahren, Waffen abfeuern, klettern, BASE springen und alle Arten anderer gefährlicher Aktivitäten durchführen als Frauen. Ein großer Grund, warum Männer dazu neigen, sich zu gefährlichen Dingen hingezogen zu fühlen, ist, dass diese Aktivitäten Katecholamine, Dopamin und Adrenalin erhöhen. Und wenn Sie sich bewusst sind, wie Testosteron die Gehirnfunktion beeinflusst, werden Sie verstehen, warum.

Wichtige Konzepte für COMT, MAO und Testosteron

Eine kürzlich veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 hebt hervor, wie Androgene wie Testosteron und DHT die Geschwindigkeit des MAO- und COMT-Weges in der Substantia nigra und dem Striatum erhöhen, wo ein Großteil unseres Gehirndopamins produziert wird. Diese Wirkung von Testosteron erklärt, warum Männer tendenziell niedrigere Dopamin- und Katecholaminwerte haben und warum Männer riskante Verhaltensweisen suchen, um sie zu erhöhen. Da Männer dazu neigen, Dopamin und Noradrenalin schneller abzubauen, entwickeln sie eine Anziehungskraft für Aktivitäten, die garantiert diese Neurotransmitter erhöhen.

In einer anderen verwandten Studie aus dem Jahr 2012 wurde gezeigt, dass Testosteron die Expression des Östrogenrezeptors Beta im Gehirn erhöht, den schützenden, beruhigenden Typ des Östrogenrezeptors. Östrogenrezeptor Beta ist ein wichtiger Bestandteil unseres Hormonsystems, weil er dazu beiträgt, Gewebe wie die Brust, Eierstöcke, Gebärmutter und Prostata vor den toxischen Auswirkungen von Östrogenen zu schützen. ER Beta, wie er genannt wird, wirkt in vielen Geweben, einschließlich des Gehirns, wie ein toxisches Östrogen-Gegenmittel. Daher beschleunigt Testosteron nicht nur ein langsames COMT- und MAO-System, sondern hat auch viele weitere Vorteile, von denen wir gerade erst beginnen zu erfahren.